Odświeżam ten temat bo nie ma sensu zakładać nowego. Kieruje pytanie do Wzorka bo z tego co widzę on jest tu największym znawcą :) Chciałbym zakupić koszulę Titan f6 i chciałbym się poradzić o rozmiar, moje wymiary to (bez napinki): Biceps: 32 cm Barki: 117,5 cm Klata: 106 cm Waga: 71 kg Wzrost: 175 cm Wiek 19 lat Wybieram się na MP Juniorów w WL [...]
1. Oczywiście, zamierzam coś takiego robić. Na początek pewnie spróbuję robić areoby, gdy nie będzie to dawało zbytniego efektu to obniżę trochę węgle/kalorie. Tylko jak poziom to jest sensowne maximum ? Jak pisałem wyżej przy jakiś 16% BF mam po napięcie widoczny 4-pak , 84cm w pasie, wzrost 169cm. Chodzi o to że nie chcę się przestraszyć za [...]
Cos takiego mam. Wiek :19 Waga : ~73kg Wzrost 177-78 Zamierzam biegac co namjmniej 4-5x w tygodniu ( od pon do ptk)i dwa razy w tyg trening silowy ( pon i piatek). Zapotrzebowanie kaloryczne : 73 x 24 x 1.2 =2102.5 kcal Dieta : 1. płatki owsiane + marchawke 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich 3. filet z kurczaka lub gotowane [...]
ok. jestem nowy. wiec dopiero ogarniam to forum. Chyba chodzilo Wam o cos takiego: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 188 Cel treningowy : 120kg w wyciskaniu lezac do konca roku Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full [...]
[...] ze waga idzie w górę? Kiedy sie rozkręci ? Silownia 3-4 dni w tygodniu dietka jakaś tam jest same zdrowe jedzenie. Kolega nie dobry, albo sie na sile upierales, ze chcesz cos przybic i tak Ci powiedzial na odp******. Masz duze braki w podstawach. Jak chocby w zywieniu, a co jak przyjda komplikacje z SAA gdzie pojecie zerowe, a walisz od razu [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183-4 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ~14 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, wf 3x tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna siłownia :, ławka, wyciag, modlitewnik, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Dieta [...]
[...] //// peak platonium,dextroza ,mono ,carbo , gainerek ,Aminokwasy , protein 9) ilość dni wolnych od kreatyny /// 19 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 120-130b ww/tł nie obliczam 11)przewidziane finanse na cykl /// na tego supla 180zł 12) uwagi i sugestie /// cos mocnego:D
[...] na plus.. w diecie bylo 3g bialka/kg mc..reszta to wegle i tluszcz mniej wiecej roowno podzielone kalorycznie... aeroby ok 20-30 min po treningu 3x w tyg...czasem rano na czczo... z supli bylo alc i hmb...no i kreatyna... trening silowy...bez zmian...tak jak na masie jak cos to pytaj... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-27 11:55:39
Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :wytrzymałość i siła Staż treningowy na siłowni :ponad rok poważnych ćwiczen Uprawiane inne sporty :troszke biegam,od września powrót na treningi krav magi jesli dobrze pojdzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłka domowa, sztanga,gryf lamany, [...]
Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]
przydaloby sie cos o tobie, waga wzrost wiek, owsiane z bialkiem mozesz zmiksowac, ale co dokladnie masz na mysli "popijac ten przed treningowy"?
moja waga nie jest zadowalająca jak na ten wzrost amm 183cm i 75 kg ale wkoncu chce cos z tym zrobic nie che czekac az przytyje do 80 kg bo mam problemyz nabraniem masy a wlasnie ten cykl pomoze mi w jej nabraniu co do bialka to moge przeznaczyc maks 150 zl bo jeszcze bede musial przeznaczyc troche pieniedzy na diete ... pzdr.
no efekty ok. więc tak mam 25 lat. wzrost 183, waga 100. siła mnie nie intersuje jak rozmiary. narazie w łapie tylko, 45. celem na najbliższy okres to 50cm. w pasie, 85-87. ale siła jakoś znacząco po tej terapii nie skoczyła, poprawiła się za to jakość. co do ZMA to chyba mimo wszystko zdecyduje się na Z-Force. w sumie to złe pytanie zadałem, bo [...]
[...] zacznij regularnie mierzyc , podczas nie gadaj nei wierc sie , i nie denerwoj ! aa i nie biegaj przed pomiarem - co do tabletek to nei martw sie (a pamietaj - ze nawet jak cos trzeba brac to trzeba - ale na pewno nei w twoim przypadku) nadcisnienie moze byc indukowane przez wiele czynnikow klopot z nerkami , wady serca , RAA i kilka innych ! [...]
[...] w osiąganiu dużej masy mam 75 kg przy 178 wzrostu, staz to 3 miesiące, sprowadzam na zatydzien HMB z kraju, może uda mi się kilka kilo wiecej uzbierać :/ Wydaje mi sie, ze mam dosyć dobrą genetykę i taki efekt jak na tym zdjęciu by mi bardzo pasował :) teraz pytanko, jaką wagę przy moim wzroscie potrzebuje zeby móc juz cos takiego rzezbić???
[...] spotkania na temat rozmow o sterydach itp...ale co ich to obchodzi im widac tez palma odbija.Tylko dla kasy i co ich obchodza mlodzi ludzie,przeciez to nie ich dzieci. Znam przypadek,jak jedna matka plakala,ze syn bierze sterydy. Teraz jest ciezko chory a ona nie ma go za co leczyc:( wysle wam jeszcze cos ciekawego co warto przeczytac.
ks, parabolan to długi estr trenu - trenbolone hexahydrobenzylcarbonate coś a'la enthanate, więc jaki jest sens brać go na 5 dni przed zawodami skoro działanie da sie odczuć dopiero po 2 tyg? sądzisz ze po 5 dniach od podania następuje maksymalny wzrost poziomu androgenów w organiźmie?
mlody czlowieku zeby lekarz ci przypisal hormon musialbyc byc chorym na ktoras z dolegliwosci ktroe sa scisle opisane w karach twoj wzrost jeszcze se nie zatrzymal mam ok 2 lat jeszcze przed soba wiec spokojnie cos tam urosniesz choc nie licz na wiele
1) typ budowy ciała - łatwo przybieram tłuszczyku ,nie zostałem stworzony do sportu ;) 2) wiek -19 lat 3)waga/wzrost 86 kg 180cm 4) staż treningowy 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz [...]
ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
